ontdek de ruimte in jezelf
Coaching en Therapie in Amsterdam en Weesp
Laat je begeleiden in een kortdurend maar diepgaand proces. Ervaar de beste coaching en therapie gecombineerd met ademwerk, psychedelica, muziek en beweging.
Wat past bij jou: coaching, therapie of psychedelica?
10 korte vragen || direct resultaat
Coaching
Geef jouw persoonlijke, creatieve en zakelijke leven optimaal vorm door middel van positieve en uitdagende coaching.
In plaats van oplossingen aan te reiken help ik je om zelf te leren groeien en je doelen sneller te bereiken.
Omdat ik ook therapeut ben kunnen we waar nodig dieper ingaan op bepaalde thema’s.
Coaching wordt vaak vergoed door werkgevers.
Therapie
Kortdurende therapie om inzicht te krijgen in de onbewuste drijfveren die je gedrag en gevoel beïnvloeden.
Een professionele, veilige setting om herinneringen en emoties te verwerken, zodat je hier een nieuwe betekenis aan kunt geven.
Na een uitgebreide intake, waarin we ook jouw doel vaststellen, kiezen we de juiste methodes die passen bij jouw proces.
Zo ontstaat ruimte voor blijvende persoonlijke ontwikkeling en groei.
Coaching met legale psychedelica
Ontdek jezelf opnieuw
De Psychonaut is ook truffelcoach- en therapeut en stelt veiligheid en professionaliteit voorop. Truffelceremonies worden alleen in combinatie met coaching of therapie aangeboden.
Hai, ik ben Sara
Warm, professioneel, oprecht, vrijdenkend en motiverend.
Dat zeggen cliënten vaak. Verder ben ik ook wat chaotisch, maar dat heb ik gelukkig nog niet gehoord.
Ik ben 37 en heb best wat meegemaakt in het leven, waardoor ik vanuit verschillende hoeken naar de wereld heb kunnen kijken. Van nature ben ik empathisch en ik ontmoet jou zonder oordeel.
In onze sessies zul jij jezelf op een andere manier leren kennen.
Samen werken we aan snelle en blijvende verandering, altijd met ruimte voor jouw unieke verhaal.
Wat cliënten van De Psychonaut zeggen
Ik zoek hulp bij…
Burn-out
Bij een burn-out onderzoeken wij samen de onderliggende oorzaken, zoals perfectionisme of faalangst. Vaak zijn er ook onbewuste overtuigingen die kunnen leiden tot uitputting, hopeloosheid en gevoelens van zinloosheid. Door deze overtuigingen en patronen te doorbreken kun je opnieuw energie en veerkracht opbouwen. Samen maken we een herstelplan, zodat je op het juiste moment de juiste stappen in je leven kunt herpakken, met een focus op duurzame verandering en veerkracht. Dit proces bevordert een gezond zelfbeeld en ondersteunt het herstellen van balans tussen werk en privé.
Woede, boosheid en frustratie
Intense woede-uitbarstingen of een constante staat van irritatie…. Dit zijn krachtige emoties die vaak voortkomen uit onverwerkte pijn, teleurstelling of de ervaring dat er te vaak over jouw grenzen heen gegaan is. In ieder geval nodigen deze emoties uit om te reflecteren op wat ze ons willen vertellen. In therapie richten we ons op een betere emotionele balans en het helpt je om gezondere manieren te vinden om met frustratie om te gaan, waardoor je eigen welzijn en je relaties verbeteren.
Stress en gejaagdheid
Één van de meest gehoorde klachten: Niet goed meer kunnen ontspannen en genieten. Vaak zijn de oorzaken zowel extern als intern. Gelukkig slagen veel mensen erin om stress te verminderen. We zullen dieper ingaan op onderliggende oorzaken zoals onbewuste angsten of innerlijke conflicten. Door deze patronen te herkennen kun je leren deze te doorbreken en anders om te gaan met stressfactoren. Daarnaast is het belangrijk om jouw grenzen te leren kennen zodat je gezondere copingmechanismen kunt ontwikkelen.
Laag zelfbeeld & Onzekerheid
Onzekerheid en een laag zelfbeeld kunnen voortkomen uit onverwerkte trauma's of beperkende overtuigingen over jezelf, zoals bijvoorbeeld de 'pleaser' binnen Voice Dialogue. Deze innerlijke stem probeert anderen te plezieren, vaak ten koste van je eigen behoeften, wat bijdraagt aan gevoelens van minderwaardigheid. Maar misschien heb jij ook wel een hele sterke “Pusher”. Door jouw patronen te begrijpen en te verwerken, krijg je de kans om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen en een gezonder zelfbeeld te creëren, waardoor je beter in staat bent om het leven te leiden dat je wenst.
Somberheid en depressie
Helaas lijden wereldwijd meer dan 280 miljoen mensen aan depressie en kampen nog veel meer mensen met somberheid, een groeiend maatschappelijk probleem. Lichaamsgerichte therapie, cognitieve gedragstherapie, ademcoaching en zelfs psychedelica kunnen helpen bij somberheid en depressie. Vaak liggen onderdrukte emoties aan de basis van depressie. Door deze onbewuste patronen te verwerken, kunnen herstel en emotionele verlichting optreden, met duurzame verbetering van jouw welzijn. Hoe zou het zijn om het even niet alleen te hoeven doen? Laat je begeleiden met als doel dat jij de leuke kanten van jezelf en van het leven weer kunt ervaren.
Angst of Faalangst
Dit zijn heel veel voorkomende problemen. Ik heb een zachte, maar krachtige aanpak die je uitnodigt om naar de kern van je onderliggende problemen te kijken. Ik begeleid je om deze vaak onverwerkte ervaringen te verkennen. Daarnaast oefenen we met manieren om gezonder met jouw angst om te gaan. Deze combinatie van ondersteuning en gerichte focus helpt je om diepere inzichten te krijgen en leidt tot verlichting van angstklachten, waardoor je weer kunt genieten van het leven.
Relatieproblemen
Onderzoek de dynamieken binnen jouw relatie(s), inclusief oude patronen die uit de jeugd kunnen stammen. Relatietherapie biedt inzicht in onbewuste processen, wat helpt bij het opbouwen van gezondere relaties en het verbeteren van communicatie. In het ouderschap komen vaak uitdagingen naar voren, zoals de druk van een baan en problemen op het gebied van seksualiteit. Door deze complexe factoren te verkennen, kun je leren om effectiever met elkaar te communiceren en een meer verbonden en begripvolle relatie te creëren.
Verslaving: Kopen, Werken, Eten...
Te veel werken, te veel kopen, vastgeplakt zitten aan je telefoon, eten, alcohol, continu afleiding zoeken... Er zijn vele vormen van verslaving die niet direct in de categorie drugsverslaving vallen. Iets in je leven is simpelweg niet in balans. Daar kun je wat aan doen. Vaak liggen stress, trauma of gevoelens van eenzaamheid aan de basis van verslavend gedrag. In therapie krijg je meer grip op deze patronen zodat je gezondere, en soms zelfs léuke, nieuwe copingmechanismen ontwikkelt. Dit ondersteunt een duurzaam herstelproces, zodat jij op een nieuwe manier kunt leven.
Hoofdpijn en migraine
Chronische hoofdpijn kan samenhangen met emotionele spanningen. Therapie helpt je deze onbewuste spanningen te herkennen en verwerken, wat kan bijdragen aan de vermindering van spanningshoofdpijn en migraine. Ik werk vaak lichaamsgericht, omdat de ratio (het hoofd) vaak te hard aan het werk is en rust nodig heeft. Door aandacht te schenken aan de lichamelijke sensaties en spanningen, kun je meer inzicht krijgen in de oorzaken van je hoofdpijn en leren hoe je je stressniveaus kunt verlagen.
Trauma
Er zijn verschillende vormen van trauma, bijvoorbeeld acuut of chronisch. Trauma kan zich op verschillende manieren uiten; van herbelevingen en emotionele problemen tot psychosomatische klachten. Het helen van trauma vereist een gedegen aanpak die zich richt op zowel het lichaam als de geest. In therapie onderzoeken we de onbewuste gevolgen van trauma en gebruiken we technieken zoals lichaamswerk, hypnotherapie en soms zelfs psychedelica om de weg naar herstel te openen. Ontdek hoe je jezelf weer kunt verbinden met je innerlijke kracht en een leven vol veerkracht en welzijn kunt opbouwen.
Seksueel trauma en #metoo
Seksueel trauma kan een diepgaande impact hebben op je leven, met gevoelens van schaamte, angst en verdriet. Het verwerken van deze ervaring(en) vereist een veilige omgeving en professionele begeleiding. Samen onderzoeken we de gevolgen van seksueel trauma op emotioneel en fysiek niveau, met bijv. lichaamsgerichte therapie of hypnotherapie. Je zult weer kracht en zelfvertrouwen opbouwen om een leven vol verbinding en welzijn te leiden. Als ervaringsdeskundige begeleid ik jou hierin met veel kennis en compassie.
Miskraam en Abortus
Miskramen en abortussen kunnen intense gevoelens van verdriet, schuld en eenzaamheid met zich meebrengen. Deze impact wordt vaak onderschat en kan langdurig doorwerken. Ik ben zelf ervaringsdeskundige op dit gebied en begeleid mensen die dit meemaken met veel kennis en compassie. Ik bied jou een veilige ruimte om al je gevoelens te verwerken en beter te begrijpen. Door middel van rouwtherapie, lichaamsgerichte technieken en gesprekstherapie begeleid ik jou (en eventueel je partner) op je weg naar herstel zodat je weer kunt genieten van het leven.
Psychodynamische therapie Amsterdam
Relatietherapie Amsterdam
Truffelcoach Amsterdam
Ademcoach Weesp
Psychodynamische therapie Weesp
Coach Weesp